การเจ็บครรภ์คลอด ขึ้นชื่อเรื่องความเจ็บปวดรุนแรงที่สุดในชีวิตผู้หญิง จากสถิติ 2 ใน 3 ของคุณแม่ทนความเจ็บปวดนี้โดยไม่ต้องพึ่งยาระงับความปวดไม่ไหว ปัจจุบันมีวิธีช่วยระงับความปวดหลากหลาย การคลอดลูก เป็นประสบการณ์ที่พิเศษและน่าจดจำ เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณคลอดลูกอย่างมั่นใจ เปลี่ยนประสบการณ์คลอดแบบไร้ความเจ็บปวด และสร้างความทรงจำที่ดีในการคลอดลูก
การเจ็บครรภ์คลอด จัดเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดเท่าที่จะเกิดขึ้นในชีวิตหนึ่งของผู้เป็นมารดา ปัจจุบันมีวิธีช่วยระงับความปวดหลายวิธี ดังนี้
วิธีการคลอดลูกแบบธรรมชาติ
- การฝึกหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียด
- การเปลี่ยนอิริยาบถโดยการเคลื่อนไหวร่างกาย ลุกเดิน หรือโยกตัว ช่วยลดแรงกดทับบนมดลูก
- การนวดหลัง นวดไหล่ หรือกดจุด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความปวด
- การประคบร้อนหรือเย็นบริเวณหลังส่วนล่าง หรือประคบเย็นบริเวณหน้าผาก ช่วยลดความปวด
- การฟังเพลงที่ผ่อนคลาย ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความปวด
- การอาบน้ำอุ่น หรือแช่ตัวในอ่างน้ำ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- การฝึกโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดความตึงเครียด
วิธีการคลอดลูกด้วยเทคนิคทางการแพทย์
- การใช้ยาตามแพทย์สั่ง อาจสั่งยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล หรือยาต้านการอักเสบ
- การบล็อกเส้นประสาท เป็นการฉีดยาชาเพื่อบล็อกเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความปวด
- การใช้ epidural เป็นการฉีดยาชาเข้าที่ช่องชั้นนอกของไขสันหลัง ช่วยระงับความปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อควรระวัง
- การใช้ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์
- การใช้ epidural อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ชาขา และคลื่นไส้
การระงับความปวด มีหลายวิธี วิธีที่ดีที่สุดคือวิธีที่เหมาะกับคุณแม่แต่ละคน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณแม่และทารก
แชร์เทคนิค การเตรียมตัวก่อนคลอด ที่จะช่วยให้คุณคลอดลูกอย่างมั่นใจ
- ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการคลอด การระงับความปวด การดูแลทารกแรกเกิด จะช่วยให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้น คลายความกังวล และตัดสินใจได้อย่างมั่นใจ
- ฝึกเทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ ฝึกโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ฝึกสมาธิ จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการคลอด การระงับความปวด แจ้งแพทย์เกี่ยวกับโรคประจำตัว ยาที่ทานอยู่ และแพ้ยา จะช่วยให้แพทย์เลือกวิธีการคลอดที่เหมาะสมกับคุณ
- เตรียมร่างกายให้พร้อม ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง พร้อมสำหรับการคลอด
การคลอดลูกเป็นประสบการณ์พิเศษของเพศแม่ จำเป็นต้องเตรียมความพร้อมให้มากที่สุด การพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้มากที่สุด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งก่อนและคลอด จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นฟูได้เร็วขึ้น และส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ของท่านอีกด้วย
